누텔라 (2) 썸네일형 리스트형 와플기로 구운 누텔라 바나나 샌드위치와 생과일쥬스 누텔라가 열량이 높아 되도록 안 먹으려고 했지만 바나나도 있고 식빵이 있어서 예전에 맛있게 먹었던 누텔라 샌드위치가 생각나서 결국 사고야 말았습니다. 그런데 먹고 보니 샌드위치가 맛있어서 칼로리는 생각안 나더라고요.^^ 집에 있는 과일을 모두 갈아 만든 주스랑 같이 먹으니 좋았어요. 만들어보세요^^ [준비한 재료] 식빵, 바나나, 누텔라, 버터약간 주스 : 바나나 1개, 작은 사과 1개, 한라봉 1개, 요구르트 2개, 딸기 1개, 얼음 [만들기] 샌드위치를 만들기 전에 식빵을 와플기에 넣어서 크기를 체크해 봤어요. 그런데 식빵이 커서 삐져나오더군요. 그래서 테두리를 잘라냈습니다. 바나나는 얇게 썰었습니다. 이제 식빵 위에 누텔라를 발라줍니다. 빵 안쪽면에 각각 발랐어요. 그리고 한 쪽면에 바나나를 올렸습.. 누텔라 바나나 샌드위치 칼로리 폭탄이지만 단게 땡길때는 이보다 좋은게 없습니다. 바나나 100g에 93㎉로 바나나 한 개 무게가 껍질을 벗기면 100g이 채 안됩니다. 바나나는 칼로리가 높지않지만 누텔라는 다이어트에는 치명적입니다. 365일 다이어트를 하고있는 저로서는 금기음식이지만 먹지 않을 수 없네요. 결국 운동을 더 열심히 하는걸로 하고 바나나우유 한잔이랑~ 음~ 맛있습니다^^ 준비할 재료는 누텔라와 바나나그리고 식빵만 있다면 끝. 식빵 두개에 각각 한쪽면만 누텔라를 발라줍니다. 한쪽면에만 바나나를 얇게 잘라서 올리고 그 위에 모짜렐라치즈도 고루 펴서 올려줍니다. 다른 한장의 식빵으로 덮어줍니다. 프라이팬에 버터를 녹이고 완전히 녹은후 프라이팬에 빵을 올려줍니다. 손으로 살짤 눌러 익혀줍니다. 가운데를 누르면 샌드위치가 .. 이전 1 다음
